Ćwiczenia rehabilitacyjne w wodzie to kompleksowy trening układu sercowo-naczyniowego, oddechowego i mięśniowego, przeznaczony dla każdego, niezależnie od wieku, płci, sprawności fizycznej i umiejętności pływania. Ćwiczenia odbywają się w środowisku wodnym, w rytm muzyki – która nadaje odpowiednie tempo oraz dodatkowo mobilizuje do wykonywania wysiłku. W wyniku wyporu wody ciało człowieka staje się lżejsze, dzięki czemu wykonywanie ćwiczeń staje się łatwiejsze. Temperatura wody, która jest wyższa niż na innych basenach (31-32 stopnie) wpływa na rozluźnienie mięśni, a to zapobiega kontuzjom. Jest to forma bezpieczna nawet dla osób: z nadwagą, z osteoporozą, czy po przebytych urazach układu ruchu.
Niezwykłymi zaletami tych ćwiczeń są mało doceniane właściwości środowiska wodnego (tj. ciśnienie hydrostatyczne, gęstość wody, siła wyporu), dzięki którym możliwe jest przeprowadzenie bardzo efektywnego, a przy tym niezwykle bezpiecznego treningu w wodzie, charakteryzującego się bardzo niskim poziomem obciążenia stawów kręgosłupa oraz układu kostno-więzadłowego. Podczas ćwiczeń powstają wiry wody, które delikatnie masują ciało. Wpływa to na pobudzenie krążenia w powierzchniowych tkankach, co ułatwia usuwanie toksyn i spalanie tkanki tłuszczowej. A oprócz tego, dzięki takiemu masażowi, nasze ciało jest świetnie zrelaksowane i odprężone.
Inne plusy to:
- wysmuklenie ciała
- redukcja tkanki tłuszczowej
- zwiększenie ruchomości stawów
- odciążenie stawów kręgosłupa
- zmniejszenie cellulitu
- wzmocnienie mięśni
- poprawa samopoczucia
Zachęcamy do tej formy ćwiczeń wszystkich, którzy chcą poprawić swój stan zdrowia, a w szczególności osoby nie uprawiające czynnie sportu natomiast pragnące stracić trochę zbędnych kilogramów. Nie potrzebne są tu żadne specjalne umiejętności oraz wysoka kondycja. Już po pierwszych zajęciach możesz poczuć pozytywne odprężenie i chęć do dalszych ćwiczeń.
Informujemy, że od 6.11.2023 organizacją zajęć zajmuje się firma RE-ACTIVE:
Kontakt: tel. kom. 884 361 887 lub email: reactive.kontakt@gmail.com
Zajęcia odbywają się w:
PONIEDZIAŁKI o godz. 18.00, 19.00 i 20.00 (Dominika)
WTORKI o godz. 17.00 i 18.00 (Marta)
CZWARTKI o godz. 17.00, 18.00 (Ewelina/Paulina) oraz o godz. 19.00 i 20.00 (Dominika)
Osoby posiadające kartę Multisport mogą korzystać z zajęć jedynie w czwartki o godzinie 17.00 i w poniedziałki o godz. 20.00.
Szczegółowe informacje na stronie internetowej: www.reactive.katowice.pl
