AQUA AEROBIC to kompleksowy trening układu sercowo-naczyniowego, oddechowego i mięśniowego, przeznaczony dla każdego, niezależnie od wieku, płci, sprawności fizycznej i umiejętności pływania. Ćwiczenia odbywają się w środowisku wodnym, w rytm muzyki – która nadaje odpowiednie tempo oraz dodatkowo mobilizuje do wykonywania wysiłku. W wyniku wyporu wody ciało człowieka staje się lżejsze, dzięki czemu wykonywanie ćwiczeń staje się łatwiejsze. Temperatura wody natomiast wpływa na rozluźnienie mięśni, a to zapobiega kontuzjom. Jest to forma bezpieczna nawet dla osób: z nadwagą, z osteoporozą, czy po przebytych urazach układu ruchu.
Niezwykłymi zaletami Aqua aerobiku są mało doceniane właściwości środowiska wodnego (tj. ciśnienie hydrostatyczne, gęstość wody, siła wyporu), dzięki którym możliwe jest przeprowadzenie bardzo efektywnego, a przy tym niezwykle bezpiecznego treningu w wodzie, charakteryzującego się bardzo niskim poziomem obciążenia stawów kręgosłupa oraz układu kostno-więzadłowego. Podczas ćwiczeń powstają wiry wody, które delikatnie masują ciało. Wpływa to na pobudzenie krążenia w powierzchniowych tkankach, co ułatwia usuwanie toksyn i spalanie tkanki tłuszczowej. A oprócz tego, dzięki takiemu masażowi, nasze ciało jest świetnie zrelaksowane i odprężone.
Inne plusy to:
- wysmuklenie ciała
- redukcja tkanki tłuszczowej
- zwiększenie ruchomości stawów
- odciążenie stawów kręgosłupa
- zmniejszenie cellulitu
- wzmocnienie mięśni
- poprawa samopoczucia
Zachęcamy do tej formy ćwiczeń wszystkich, którzy chcą poprawić swoją kondycję fizyczną, a w szczególności osoby nie uprawiające czynnie sportu natomiast pragnące stracić trochę zbędnych kilogramów. Nie potrzebne są tu żadne specjalne umiejętności oraz wysoka kondycja. Już po pierwszych zajęciach możesz poczuć pozytywne odprężenie i chęć do dalszych ćwiczeń.
ZAJĘCIA ODBYWAJA SIĘ W:
PONIEDZIAŁKI godz. 18.00, 19.00 , 20.00 (Dominika)
WTORKI godz. 17.00 i 18.00 (Marta)
CZWARTKI godz. 17.00 i 18.00 (Ewelina/Paulina)
CZWARTKI godz. 19.00, 20.00 (Dominika)
Koszt zajęć to 20 zł przy wykupieniu przynajmniej 4 wejść.
Jednorazowe wejście 30 zł
Kontakt w sprawie zajęć pod nr telefonu 502-903-601.
Od 1.04.2023r w ramach karty Multisport można korzystać z zajęć jedynie w poniedziałki o godz. 20.00 i w czwartki o godzinie 17.00.
