Aqua Aerobic


AQUA AEROBIC to kompleksowy trening układu sercowo-naczyniowego, oddechowego i mięśniowego, przeznaczony dla każdego, niezależnie od wieku, płci, sprawności fizycznej i umiejętności pływania. Ćwiczenia odbywają się w środowisku wodnym, w rytm muzyki – która nadaje odpowiednie tempo oraz dodatkowo mobilizuje do wykonywania wysiłku. W wyniku wyporu wody ciało człowieka staje się lżejsze, dzięki czemu wykonywanie ćwiczeń staje się łatwiejsze. Temperatura wody natomiast wpływa na rozluźnienie mięśni, a to zapobiega kontuzjom. Jest to forma bezpieczna nawet dla osób: z nadwagą, z osteoporozą, czy po przebytych urazach układu ruchu.
Niezwykłymi zaletami Aqua aerobiku są mało doceniane właściwości środowiska wodnego (tj. ciśnienie hydrostatyczne, gęstość wody, siła wyporu), dzięki którym możliwe jest przeprowadzenie bardzo efektywnego, a przy tym niezwykle bezpiecznego treningu w wodzie, charakteryzującego się bardzo niskim poziomem obciążenia stawów kręgosłupa oraz układu kostno-więzadłowego. Podczas ćwiczeń powstają wiry wody, które delikatnie masują ciało. Wpływa to na pobudzenie krążenia w powierzchniowych tkankach, co ułatwia usuwanie toksyn i spalanie tkanki tłuszczowej. A oprócz tego, dzięki takiemu masażowi, nasze ciało jest świetnie zrelaksowane i odprężone.

Inne plusy to:

  • wysmuklenie ciała
  • redukcja tkanki tłuszczowej
  • zwiększenie ruchomości stawów
  • odciążenie stawów kręgosłupa
  • zmniejszenie cellulitu
  • wzmocnienie mięśni
  • poprawa samopoczucia

Zachęcamy do tej formy ćwiczeń wszystkich, którzy chcą poprawić swoją kondycję fizyczną, a w szczególności osoby nie uprawiające czynnie sportu natomiast pragnące stracić trochę zbędnych kilogramów. Nie potrzebne są tu żadne specjalne umiejętności oraz wysoka kondycja. Już po pierwszych zajęciach możesz poczuć pozytywne odprężenie i chęć do dalszych ćwiczeń.

Instruktorzy: Dominika, Sylwia, Marta

KARNET ŻÓŁTY:

Poniedziałek (Sylwia)
18.45 – 19.30
20.00 – 20.45

Czwartek (Dominika)
18.45 – 19.30
20.00 – 20.45

KARNET ZIELONY:

Wtorek (Marta)

17.00 – 17.45

Czwartek (Marta)

17.00 – 17.45

Z uwagi na obostrzenia związane z pandemią koronawirusa informujemy, że wszystkie zajęcia na basenie od 17.10.2020r zostają wstrzymane do odwołania. 

Prosimy się nie martwić o wykupione już wejścia, ponieważ będą one mogły zostać wykorzystane po wznowieniu zajęć.

Proszę  obserwować pojawiające się informacje dotyczące obostrzeń. Jak tylko sytuacja na to pozwoli natychmiast wznawiamy zajęcia.