Aqua Aerobic


AQUA AEROBIC to kompleksowy trening układu sercowo-naczyniowego, oddechowego i mięśniowego, przeznaczony dla każdego, niezależnie od wieku, płci, sprawności fizycznej i umiejętności pływania. Ćwiczenia odbywają się w środowisku wodnym, w rytm muzyki – która nadaje odpowiednie tempo oraz dodatkowo mobilizuje do wykonywania wysiłku. W wyniku wyporu wody ciało człowieka staje się lżejsze, dzięki czemu wykonywanie ćwiczeń staje się łatwiejsze. Temperatura wody natomiast wpływa na rozluźnienie mięśni, a to zapobiega kontuzjom. Jest to forma bezpieczna nawet dla osób: z nadwagą, z osteoporozą, czy po przebytych urazach układu ruchu.
Niezwykłymi zaletami Aqua aerobiku są mało doceniane właściwości środowiska wodnego (tj. ciśnienie hydrostatyczne, gęstość wody, siła wyporu), dzięki którym możliwe jest przeprowadzenie bardzo efektywnego, a przy tym niezwykle bezpiecznego treningu w wodzie, charakteryzującego się bardzo niskim poziomem obciążenia stawów kręgosłupa oraz układu kostno-więzadłowego. Podczas ćwiczeń powstają wiry wody, które delikatnie masują ciało. Wpływa to na pobudzenie krążenia w powierzchniowych tkankach, co ułatwia usuwanie toksyn i spalanie tkanki tłuszczowej. A oprócz tego, dzięki takiemu masażowi, nasze ciało jest świetnie zrelaksowane i odprężone.

Inne plusy to:

  • wysmuklenie ciała
  • redukcja tkanki tłuszczowej
  • zwiększenie ruchomości stawów
  • odciążenie stawów kręgosłupa
  • zmniejszenie cellulitu
  • wzmocnienie mięśni
  • poprawa samopoczucia

Zachęcamy do tej formy ćwiczeń wszystkich, którzy chcą poprawić swoją kondycję fizyczną, a w szczególności osoby nie uprawiające czynnie sportu natomiast pragnące stracić trochę zbędnych kilogramów. Nie potrzebne są tu żadne specjalne umiejętności oraz wysoka kondycja. Już po pierwszych zajęciach możesz poczuć pozytywne odprężenie i chęć do dalszych ćwiczeń.

INFORMACJA URLOPOWA:

GRUPA DOMINIKI PONIEDZIAŁKI i CZWARTKI godz. 18.00, 19.00 , 20.00:

Zajęcia odbywają się do czwartku 23.06.2022 włącznie.

Przerwa urlopowa od 24.06.2022 do 10.07.2022

Kontynuujemy zajęcia od poniedziałku 11.07.2022.

 

GRUPA MARTY WTORKI godz. 17.00 i 18.00  i CZWARTKI godz. 17.00:

Zajęcia odbywają się do wtorku 28.06.2022 włącznie.

Przerwa urlopowa cały lipiec.

Kontynuujemy zajęcia od wtorku 02.08.2022.

 

Kontakt pod nr tel. 502-903-601.